美トレ塾SHAPES - 「健康」な「美」ボディを！大阪枚方市のキックボクシングや姿勢改善ストレッチ、自重トレーニングを取り入れたフィットネスジム

体験、予約に関するご質問は
お問い合わせからお願いします。

SHAPESについてABOUT SHAPES

心も体も「健康」な「美」ボディを！！

美トレ塾SHAPES（シェイプス）は、
女性にとっての永遠のテーマである「美と健康」をフィットネスジムとエステサロンの２方向からトータルサポート致します。

ただ「しんどいトレーニングや食事制限を行って痩せる」では、「健康」とは言えません。美トレ塾SHAPESでは、キックボクシングや姿勢改善ストレッチ、自重トレーニングを取り入れ、インストラクターがあなたに合ったトレーニングを提案しながら「健康的で美しいカラダ」へ導きます。

また、併設したサロンスペースは効果の高い脱毛マシンを導入しています。
フェイシャルコースは、しみ・しわ・くすみの改善、ニキビなどの肌トラブルにも対応しています。

インストラクターと一緒に楽しく体を動かしながら、そしてサロンで癒されながら、心も体もトータルビューティを目指しましょう！
オンラインレッスンもおこなっておりますので、お気軽にご参加ください。

このような悩みを持つ方の参加を
お待ちしております

運動経験のない方
ストレスが溜まっている方
肩こりや腰痛のある方
低体温、低血圧でお悩みの方
ダイエットしたい方
綺麗になりたい方
自分に自信を持ちたい方

ご指導させていただきます私、インストラクターHIROも長年自分の体型に自信が持てなかった1人。
そして体力にも自信が持てず、控えめに生きてきた過去があります。そんな過去を払拭したのが、姿勢を整えることと運動することでした。
『運動＝運を動かす』と言いますが、体を動かすことで健康的に変化すると共に思考が変わり、生き生きと活動できるきっかけとなります。

CONTACTお問い合わせ

WEBでレッスンチケットを購入していただけます。
レッスン当日にWEBチケット画面の提示をお願いします。

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お問い合わせ

TEL.072-392-5891

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姿勢改善により
美しいカラダ。
健康的なカラダへ。

姿勢改善健康維持スタイルアップスポーツパフォーマンス向上

美トレ塾SHAPES（シェイプス）では、姿勢改善を目的にキックボクシングや姿勢改善ストレッチ等のトレーニングを行っています。

姿勢改善で得られる効果

血行が良くなり肩こりや腰痛、不眠などの予防や解消に！

呼吸が深くなることで、自律神経が整い、健康的に！

スポーツにおけるパフォーマンスが向上し、さらにスポーツ障害の予防に！

基礎代謝が良くなり脂肪燃焼効果が上がり、太りにくいカラダに！

内臓機能がよくなり腸内環境も整うことで便通が良くなり便秘解消に！

正しい姿勢で呼吸をすることで腹横筋が締まりウエストが引き締まる。

キックボクシングや姿勢改善ストレッチなど、姿勢改善を促すトレーニングを行い
効率よく姿勢改善へ導きます。

体が健康になると心も強くしなやかになります！

KICKBOXINGキックボクシング

キックボクシングは、継続的に足を動かす有酸素運動とパンチやキックを繰り出す無酸素運動をバランス良く取り入れることができる理想的な運動です。基礎代謝をあげ、体質改善につながります。

キックやパンチをする際に、体がグラつかないよう無意識に支えバランスを保とうとすることで、「体幹」も鍛えることができたり、日常生活ではほとんど使わないような筋肉をしっかり鍛えることができ、女性の体の気になる部分をまんべんなく健康的に引き締めることができます。

パンチとキックの連打は、心肺機能が上がり、体力も筋力もアップします。そしてなんと言っても、ストレスが吹き飛びます！

STRETCH姿勢改善ストレッチ

凝り固まった痛みの原因は、姿勢の崩れが引き起こしていることが多いのをご存知ですか？
日本人は姿勢が崩れた猫背の方が多いです。
背中が丸い、顎を突き出す、腰が曲がっていたり、反っていたり、膝が曲がっていたり…
そのような姿勢でいると見た目も悪く、体への負担が多く疲れが溜まって元気のない体になってしまいます
。姿勢を改善することで、疲労を改善することはもちろん、疲労しにくい体へ導きます。

HAPESの姿勢改善ストレッチは、１SET30分と短時間で全身にアプローチしていきます。
柔軟性を高め姿勢を整え、心肺機能向上、内臓機能向上、運動機能向上、免疫力向上させます。肩凝り腰痛の改善、予防のためにストレッチは有効です！

STRETCH姿勢改善ストレッチ

SHAPESSHAPESが選ばれる理由

01/04

女性に嬉しい空間づくり

キックボクシングって『ハードルが高い、きつそう、痛そう、荒っぽい』イメージがありませんか？
SHAPESのレッスンスタジオは白が基調の部屋で明るく、清潔感にこだわっています。
最近では、キックボクシングのマイナスなイメージを完全に破り、50代から始める方や女性の会員さんが急増しています。
SHAPESのフィットネスプログラムは初めてキックボクシングをする方、運動経験のない方にも安心して参加いただけます。

02/04

1人ひとりに合わせたトレーニング

SHAPESでは「パーソナルトレーニング」と「グループレッスン」コースがございます。
「パーソナルトレーニング」では、インストラクターと1対1で一人ひとりの理想のカラダへ向けてのメニューをご提案します。
「グループレッスン」とは、インストラクター1人対お客様が最大3名でトレーニングをおこないます。費用をおさえパーソナルトレーニングのようなお客様1人1人に合わせたレッスンメニューを受けていただけます。
また会員様の好きな時間にトレーニングが出来るようにスケジュールを組みますので好きなときに通っていただけます。

03/04

姿勢改善ストレッチ

SHAPESでは、姿勢改善セミナー実施経験のある女性インストラクターがお客様のカラダを動かし、柔軟性を向上させることで美しい姿勢を導きます。
何層にも重なった筋肉の深部まで伸ばすことにより、凝り固まった筋肉を柔軟にし関節可動域を広めることができます。また猫背やストレートネックと言われる不良姿勢を改善し、日々の疲労感や不調を和らげます。
美しい姿勢はバランスの取れた柔軟な筋肉により形成されます。骨の配列を整えるのにも筋肉の力が重要ですのでトレーニングと併せて行うことで効果アップします。

04/04

美容サロンを併設

併設したサロンスペースは効果の高い脱毛マシンを導入しています。
SHAPESなら、美ボディを手に入れるために、内からだけでなく、外からもアプローチしていくことが出来ます。
カラダだけでなくお顔のしみ・しわ・くすみの改善、ニキビなどの肌トラブルにも対応していますので、顔から脚まで「健康」と「美」のトータルビューティを叶えます。

01女性に嬉しい空間づくり

02一人ひとりのトレーニング

03姿勢改善ストレッチ

04美容サロンを併設

お子さんや男性の方も大歓迎です！

男性の脱毛も行っています！！

美容サロンSALON

SHAPESは、併設したサロンスペースは効果の高い脱毛マシンを導入しています。
痛みを最小限に抑えるTHR方式の脱毛マシンを採用しているので、痛くないのに効果が高いとご好評です。

光を当てる間隔は2週間〜1ヶ月に1度が、効果が高いと言われています。
自己処理が楽になったと感じていただく回数も個人差はありますが3回目で毛量が減ったと感じだし、8〜12回で処理を忘れてしまうぐらいになられます！

カラダだけでなくお顔のしみ・しわ・くすみの改善、ニキビなどの肌トラブルにも対応していますので、顔から脚まで「健康」と「美」のトータルビューティを叶えます。

メンズ脱毛も行っておりますので、男性もぜひお試しください。
１対1の完全予約制ですので安心して通っていただけます。

INSTRUCTORインストラクター

保有資格

幼稚園教諭第二種（2000年3月）
ペアストレッチトレーナー（2014年4月）
適正姿勢指導士(2014年9月)
ハイヒールマイスター指導士(2014年9月)
パーソナルストレッチトレーナー（2015年7月）
格闘技エクササイズインストラクター（2016年12月）
KOBA式体幹トレーニング美ボディライセンス（2017年8月）
KICK FITトレーナー（2020年10月）

30歳を迎える頃まで長く続いた体調不良に心身共に生きることへの希望を失いかけていた頃、姿勢を改善することの重要性を知り、体調不良の原因は、運動不足による筋力不足からくるものと知りました。
この経験と共に、膝の変形、慢性疲労に悩む母の姿や3人の男児を育てる母として、体を動かす機会の少ない子ども達の将来に不安を感じ、姿勢を整えて体を動かすことの重要性を自分の言葉で伝えたいと思い2014年より姿勢改善に関する資格を取得しました。
さらに、姿勢を維持するためのトレーニングとして、キックボクシングを採用し、キックボクシングを通じて『心身共に充実できる体験』を提供したいと感じ、インストラクターになりました。

保有資格

幼稚園教諭第二種（2000年3月）
ペアストレッチトレーナー（2014年4月）
適正姿勢指導士(2014年9月)
ハイヒールマイスター指導士(2014年9月)
パーソナルストレッチトレーナー（2015年7月）
格闘技エクササイズインストラクター（2016年12月）
KOBA式体幹トレーニング美ボディライセンス（2017年8月）
KICK FITトレーナー（2020年10月）

姿勢が整うと体調が整い精神も安定、生きる事への意識が変わる。

健康になると共に、自分自身を尊重できるようになる。

そして人と関わる楽しさを知り、新しい事に挑戦できるようになる。

経緯

2014年	奈良県大和郡山市内小学校にて姿勢指導を行う。 PTAより依頼を受け児童・保護者対象に姿勢指導セミナーを開講。以降、活動の一環として奈良県・兵庫県・愛知県内の小・中学校で児童、保護者及び教員の方々を対象に姿勢改善セミナーを実施。※25講演以上）体の不調を改善するために学んだ知識や技術が社会のニーズであることに気付く。
2017年	姿勢改善ストレッチサロンを自宅の一室を施術室に改修し開業。不良姿勢による肩こりや腰痛、慢性疲労などのストレス解消を目的とした施術を提供。
2018年	『姿勢改善』を目的としたキックボクシングを基にしたフィットネス指導に取り組む。以降スポーツジム５社と提携しレッスン枠をもらい指導にあたる。
2020年	拠点を地元である大阪府枚方市に移転。地域に根差した店舗展開。ライフスタイルに「キックボクシング(運動)」を取り入れ運動習慣を身につける。有意義な人生を送れる健康な体作りを提供し、元気の源となる店舗を目指す。

プランPLAN

＊税込み表示

セミパーソナル
トレーニング

2〜3名で好きな時間に
ご予約いただけます。

都度払い1回 1名5,500円

会員価格（2名様以上同時入会で入会金1名5,500円）

5回分20,000円（4,000円）
10回分38,500円（3,850円）

マッサージ

リンパマッサージ 60分 13,200円〜
痩身エステ 60分16,500円〜
アロマタッチセラピー 45分5,000円
アロマタッチセラピー＋マッサージ 60分7,000円
ヘッドセラピー 45分5,000円

コース

ストレッチ整体＋トレーニング指導
・60分9,900円（会員様：8,800円）
・75分12,100円（会員様：9,900円）

ストレッチ整体＋リンパマッサージ
・90分17,600円〜（会員様：15,400円〜）

ストレッチ整体＋トレーニング＋リンパマッサージ
・120分22,000円〜（会員様：17,600円〜）

パーソナル

グループレッスン参加に不安のある方は、パーソナルトレーニングをおすすめします。
個々に合ったトレーニングメニューで「しなやかな身体」、「動きやすい身体」、「疲れにくい身体」、「美しい身体」作りをご提案。
自重トレーニングで負荷を掛け過ぎず、全身を機能的に鍛え、ミット打ちで有酸素運動を行い、締まりのある、しなやかで美しいBODYを作り上げていきます。
キックボクシング未経験の方はもちろんの事、運動経験がない方にも、トレーニング強度や内容を組み合わせて指導しますので、安心して通っていただけます。
個々に合わせたプログラムをつくり、顧客が実感する「結果」を作り出します！

ボディメイクストレッチ
体幹トレーニング
有酸素運動
無酸素運動（筋トレ）
ミット打ち

など、個々の目標に合わせてプログラムを設定します

セミパーソナル

最大3名までの少人数グループレッスンです。
キックボクシングの基礎的な構え、パンチ、キックのフォームを指導。
普段動かす機会の少ない筋肉をしっかりと使い、伸ばす、捻るという動きと共に全身運動を行います。
片足でバランスをとりキックを蹴ることで、バランス感覚がUPしインナーマスルも強化され体幹部が安定し姿勢も美しく変化します。
音楽に合わせてキックやパンチを打つエクササイズや、サンドバックやミットを蹴るなど、楽しいプログラムを組み合わせて行います。

ボディメイクストレッチ
体幹トレーニング
有酸素運動
無酸素運動（筋トレ）
ミット打ち

VOICEお客様の声

60代女性: 姿勢改善ストレッチををしてもらうと、全身のこりがほぐれて動きやすい。定期的に行う事で疲れにくくなりました。

40代男性: 医師から運動を薦められ、有酸素運動がしたくてキックボクササイズに参加しました。継続して2年が過ぎ、健康診断の結果が良くなっていて嬉しいです。

20代女性: 音楽に合わせて動くので、すごく楽しく続けられます。職場でのストレス発散ができて、次の日も頑張れます。

40代女性: 自己流ダイエットで、中々痩せない下半身の為に通いはじめした。初めは緊張しましたが、凄く気さくに話していただき、楽しく通っています。美脚を目指して頑張ります！

40代女性: 50歳目前に本質的な意味での体の改善を！と思い、姿勢矯正のノウハウもあるこちらに通い始めました。いきなり大きなジムに行っても周りに圧倒され、通い続けることが出来ないのでは…と不安もあったので、個別なら！と思い切ってスタート。気さくでおおらかなトレーナーさんが私の心身の調子を把握し、ストレッチからボクササイズ…と様々なメニューを一緒に汗をかいて取り組んでくれます！生徒と先生というより、一緒に改善し合う仲間のようで心強い存在です。また、自宅へ帰ってからの簡単なストレッチなども教えてくれるので、普段の体の使い方への意識も変わりました。駅からも近く通いやすさも抜群です！コロナ禍で気が滅入ることが多い中、体だけじゃなく心の元気も保てるよう、これからも楽しく通っていきます！